（歌一首，戈伦子孙的诗，就是以斯拉人希幔的训诲诗，交给诗班长，调用“麻哈拉利暗俄”。）

1　主*、拯救我的　真主啊！

我昼夜都在您面前哀求。

2愿我的祈求达到您面前，

求您留心听我的呼求。

3因为我饱经忧患，

我的性命临近坟坑。

4我被列在下坑的人中，

就像一个没有气力的人。

5我被弃在亡人之中，

像被杀的人躺在坟里；

您不再记得他们，

他们也和您隔绝了。

6您把我放在最深的坑里，

把我放在黑暗处和深渊中。

7您的烈怒重重地压着我，

您的波浪从四面八方把我淹盖。 （细拉）

8您使我的知己都远离我，

使我成为他们所厌恶的。

我被囚禁，不能外出。

9我的眼睛因困苦而昏花；

　主*啊，我天天向您呼求，

向您举手祈求。

10您要为亡人做奇事吗？

亡魂会起来感赞您吗？ （细拉）

11在坟里有人述说您的慈爱吗？

在灭亡之地有人述说您的诚信吗？

12您的奇事在黑暗里有人明白吗？

您的公义在遗忘之地有人知道吗？

13　主*啊！我却向您呼求，

我的祈求在早晨达到您面前。

14　主*啊！您为什么丢弃我？

为什么掩面不顾我？

15我自幼受苦，几乎死亡；

我受了您的惊吓，以致困惑不安。

16您的烈怒把我淹没，

您的惊吓把我除灭。

17这些终日像水一样环绕我，

一起把我围困。

18您使我挚爱的和同伴都远离我，

黑暗成了我的知己。